Nutriční Kalkulačka

Vyvážený jídelníček přesně na míru

Aplikace mojenutrienty.cz navrhne vyvážený jídelníček vzhledem k Vašim nutričním potřebám i fyzické aktivitě, dle mezinárodně uznávaných výživových doporučení. Pamatuje si Vaše předchozí volby, učí se a při návrhu jídelníčku tak bere v potaz Vaše stravovací preference.

Je Vaše strava vyvážená ?

Aplikace porovná Vaše individuální nutriční požadavky s obsahem živin a energie ve Vaší stravě, vezme v úvahu Vaši aktivitu, zobrazí výsledky a upozorní na nedostatky pro makronutrienty, vitamíny, minerální látky, stopové prvky, esenciální aminokyseliny apod.

Potřebujete přibrat, či zhubnout ?

Stanovte si cílové datum a váhu. Aplikace Vás bude průběžně kontrolovat, ohlídá Váš minimální energetický příjem nezbytný pro fungování Vašeho těla a bude Vás informovat, pokud příjem energie přesáhne doporučenou mez

Chcete si udržet kondici ?

Zadejte do aplikace svůj naměřený bazální metabolismus, anebo jej nechte aplikaci vypočítat. Aplikace ho bude využívat při energetických výpočtech, do kterých zahrne pohybové aktivity, které jste v průběhu tréninku provedli a stravu, kterou jste zkonzumovali

Osobnostní charakteristiky

Při výpočtech aplikace bere v potaz Váš věk, váhu, výšku, pohlaví, pohybovou aktivitu, tělesný tuk, zda je žena těhotná, či kojí, zda jste vegetarián, či vegan, sportovec, zda kouříte apod.

Potraviny & Pokrmy

V databázi naleznete více jak 1000 komplexně zanalizovaných základních potravin i hotových pokrmů. Do osobní databáze můžete přidávat vlastní potraviny i celodenní jídelníčky pro budoucí použití

Pohybové aktivity

Aplikace obsahuje přes 500 pohybových aktivit a sportů. Jezdíte na kole, anebo pracujete na zahrádce? Pro rychlou volbu vybírejte z šesti předdefinovaných profilů. Sestavené plány aktivit ukládejte pro budoucí použití

Nutriční rádce

Aplikace Vás upozorní, pokud příjem živin a energetická bilance nedosahuje, či převyšuje doporučené hodnoty. Dále Vám podá informace o zdravotních komplikacích, které se v takových případech mohou objevit

Časová analýza

Aplikace umožňuje zjistit nedostatky za Vámi vybrané časové období. To Vám pomůže vyvarovat se opakovanému provádění chyb. Budete tak minimalizovat rizika vzniku chronických onemocnění, která se mohou projevit až později, ve stáří

Doporučené nutriční hodnoty

Vyberte, zda nutriční složení stravy porovnávat k výživovým doporučením používaným v ČR (hodnoty DACH), či v USA (hodnoty DRI). V případě potřeby můžete stanovit hodnoty vlastní